Consejos de Bienestar

  1. Considera establecer una rutina diaria que incluya momentos para estirarte y relajarte.
  2. Explora la idea de mantener una botella de agua a mano para beber regularmente.
  3. Prueba a organizar tu espacio de trabajo para que se sienta cómodo y ordenado.
  4. Planifica pasar algunos momentos al aire libre todos los días para disfrutar del aire fresco.
  5. Haz una pausa consciente durante el día para practicar la respiración profunda.
  6. Intenta desconectar de las pantallas una hora antes de acostarte.
  7. Concéntrate en mantener una postura cómoda mientras trabajas o estudias.
  8. Pensar en establecer metas simples y alcanzables para tu rutina diaria.
  9. Explora nuevas aficiones que te llamen la atención y te provoquen entusiasmo.